fbpx
الاستشارات النفسية

أسباب عدم التركيز عند النساء، وهل هي خطيرة؟

عدم التركيز، كثيراً ما تعاني النساء بالتحديد من قلة التركيز، وقد تكون على شكل لحظات مفاجئة من النسيان،

وغالباً ما تكون مخيفة ومقلقة، ولكنها قد تحدث لنا جميعاً، وقد تدل على الضغط .

و نظراً لما تتعرض له النساء من الضغوط اليومية سواء في تربية الأبناء،

أو في القيام بالأعمال المنزلية تعتبر الأكثر عرضة لعدم التركيز، وتؤثر هذه الضغوط على التركيز، وقد تصل في بعض الأحيان لضعف الذاكرة.

وهنا في هذا المقال سنطلعكم على أهم أسباب عدم التركيز عند النساء

العوامل التي تسبب عدم التركيز

_ اهمال الأكل الصحي

– وجود نقص بمستوى الفيتامينات والمعادن في الجسم، وأهمها فيتامين بي 12 B12 وفيتامين دي D، والزنك والحديد.

– التغذية غير السليمة التي تعتمد على الوجبات السريعة وغير المتوازنة التي تفتر الخضروات والفواكه المهمة لصحة الجسم.

– عدم شرب كميات كافية من الماء.

– الاضطرابات والقلق النفسي.

– قلة النوم.

أسباب عدم  التركيز عند النساء

_غياب الطمث

– التغيرات الهرمونية: حيث تلعب التغيرات الهرمونية دور كبير في العمليات الدماغية لدى النساء.

– انقطاع الطمث: يمكن أن يسبب انقطاع الطمث اضطراباً مؤقتاً في العقل نتيجة لحدوث تغيرات واضرابات مفاجئة في الهرمونات في فترة معينة.

– مشاكل الغدة الدرقية: يمكن أن يؤدي خمول الغدة الدرقية إلى تغيير في نشاط خلايا الدماغ.

 

– فقر دم: ففي حالة فقر الدم لا يتم نقل الأكسجين إلى  الجسم بشكل سليم،

ولعلاج فقر الدم بنجاح لا بد من اتباع نظام غذائي صحي وتغيير النظام الغذائي

المتبّع وتناول بعض المكملات الغذائية المهمة التي يوصي بها  الطبيب أو اختصاصي التغذية.

– الحرمان من النوم: يمكن أن يؤدي اضطراب النوم  إلى نقص التركيز في اليوم التالي

وعدم القيام بالمهام الروتينية بالشكل المعتاد، وقد تتطلب اضطرابات النوم المستمرة زيارة الطبيب للكشف عن أسبابها وعلاجها.

– السكتة الدماغية: تتسبب مشكلة تدفق الدم في الدماغ إلى حدوث تغيرات تضر بعمله،

ما يؤدي في بعض الأحيان إلى فقدان الذاكرة أو فشل أو مخاطر أكثر حدة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!